日照時間の長いスペインでは『シエスタ』という
お昼休憩が存在します。
3時間くらい、お昼休憩です。
これならお昼ご飯を食べて、ひと眠りできます。

日本では1時間のお昼休みが主流なので
寝るのは難しいと思われがちですが
10~15分くらいは寝れるかもよ。

ちょこっと寝ておくと、その後の作業効率が上がるんだって。

昼寝をしていると、怠けているように思うけれど
実は寝ないで仕事をしている方が仕事ができていなかったりします。
ミスが多かったり、効率が悪かったり。

『起床後15時間以上では酒気帯び運転と同じ作業効率、
 起床後17時間以上を過ぎると飲酒運転と同じ作業能率まで低下する』
と厚生労働省の資料にあるらしい。

私は起床後12時間くらいで作業効率は落ちています。
だから早々に店じまいをする(≧▽≦)

残業確定の日も毎日の生活の中にはあると思うので
そんな場合は、お昼休みの時に
10~15分眠ると良いよ。
30分寝ちゃうと、もっと寝たくなって
ボヤっとしちゃうから、タイマーかけて。

飲食店はランチが終ってディナーの仕込みまで
寝ていることがあります。
彼らは1日が長いので、そうしないと倒れちゃうからです。
調理場って危険がいっぱいだし。


ホントに寝てるから、邪魔しちゃダメです。

ちゃちゃっと寝る癖をつけておくと
頭も身体もよく動くからね。

気兼ねせず、やってみてね。




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