筋肉って強くて大きい気がするけれど
小さな筋肉もあるし
微弱に使うこともあります。

大きな筋肉を強く使うのは実は簡単で

こんなことは誰でもすぐにできます。

でも、ほんの0.1mmだけ動かすって、すごく難しい。


ちょこっと動かす、やってみて。

どこかに力が入ったままだと
グンって動いちゃいます。

動かしたいところだけ動かす。
それも小さく。

これは他の筋肉の力が抜けていて
神経がちゃんと伝達できないと
やれません。

仰向けに寝て
全身の力を抜いた状態で
指先だけ0.1mm動かしてみてください。

0.1mmですよ。

おそらく3cmくらい動いちゃうんじゃないかな?

これができると
知らぬ間に入っていた力を抜くことが出来ます。

寝る前にやってみてね。

難しいけど、慣れると出来るようになります。

Let’s try!




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