よくテレビの健康番組で
『ゴルフボールを使って筋肉をほぐす』を
紹介していますが
お尻をほぐすのに使うと
とても痛いので
足の裏に使うのがいいです。

実は
ボツボツのついたサンダルでも
竹踏みでも
階段の縁でも
整体師の肘でも
何でもいいのだけれど
『毎日やりましょう』がポイントです。

1週間ゴルフボールで足の裏をほぐしたら
立位体前屈が+10cmになった!とか
テレビ番組の企画であるのだけれど
1週間毎日やったからです。


立位体前屈。

企画であれば毎日やると思うけれど
VTRを撮り終わったら、もうやらないと思う。

日常の動作に入っていると
無意識で毎日やることになる。

ゴルフボールは確かに有効だけれど
毎日やるようにしないと
また硬い身体になるからね。

重心を指先寄りにして立ち歩く、これでも良いんです。
こうすると歩きながらほぐしてる、って知ってた?
これが痛くなくて、毎日できる方法だった!(≧▽≦)




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