肩が痛いなぁ、と思って
コっているなぁ、と感じて
肩を回すことがあります。


こういうやつ。

肩関節は球関節なので
これも良いのだけれど
関節ではなくて
筋肉が固まっていて
辛い時は
バンザイして
大きく回す方がお勧めです。


腕を前から上に上げて、ぐるっと回して降ろす。

そうすると
背中も脇の筋肉も
大きく動かせます。


このイラストの上半分が動かせます。

実はこれで腰まで楽になります。
筋肉は繋がっているからね。

小さく回すよりも大きく回す。
どうせやるならそっちが良いです。

スッキリ感も全然違うよ(≧▽≦)

違いを実感してみてね。




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