頭が痛い時にまず試してみて欲しいことがあります。

それは、『首と頭の境目を良くほぐすこと』です。


女性の後ろ姿です。
ちょうど髪を結んでいるあたり。


筋肉図で見てみると、
ちょうど赤い色がなくなるあたり。

「頭が痛いです」と言われたときに
整体師はここをもみほぐすことが多いです。
それは筋肉の末端であることや
頭痛のツボがあることや
色々理由があるのだけど
自分で自分をほぐすには、とてもほぐしずらい場所だったりします。

圧をかける向きが、他人がやるのと自分がやるのとでは違うからです。

では自分で自分の首と頭の境目をほぐすには。
私がよくやっているのは『浴槽の淵を使う』です。


お風呂の浴槽。


こんな感じに、淵に頭を乗せて、左右に振ります。

ゆっくりね。
淵を頭と首の境目に当てながら。

頭の重さを使って押しているような感じで。
無理に力を加えなくても
頭は4kg-5kgあるので充分圧はかかります。

涼しい日も増えてきたからね。
シャワーだけじゃなく、湯舟に浸かるとこんなこともできます、という話でした。


こうやって入ってもいいけど
肩と背中を冷やすのでご注意を(≧▽≦)




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