私は自転車通勤なので出勤するだけで汗だくの毎日です。
汗がこもらず沢山出るのは良い事だけど
出た分の補給は気を付けています。

水分だけが出たのではなくて
ミネラルも出ちゃうので、
そこを気を付ける。

ミネラルとは
カリウムやナトリウムなどの電解質を指すのだけれど
『塩』だと思っていいです。

塩分控えめにしている人も
夏は採って良いと思う。
出ちゃうから(≧▽≦)

毎朝1粒、梅干しを食べると充分採れます。


酸っぱい!

酸っぱければクエン酸効果で疲労回復にもなるし。

てあて屋ではお客さんから
自家製の梅干しを頂くことがありまして
自家製の良さでカビないように塩多めなんです。


毎年干しててすごいと思う。

酸っぱいよりもしょっぱいほうが勝つのだけど
お陰様で元気に夏を過ごさせてもらっています。
毎年ありがとう(≧▽≦)

梅干しが苦手、と言う人は
麦茶に一つまみの塩を入れて飲むと良いです。
一つまみだと、しょっぱいって感じないくらいです。


麦茶って元々ミネラルが入っていてカフェインレス。
夏はこれ一択でもいいかもよ。

熱中症かも、ってなったら
スポーツドリンクの様に
糖分も入っているタイプが良いけど。
糖分が入ってると吸収が早いから。

日常生活は麦茶に塩で。


水出しパックで充分。


塩入で常に冷蔵庫に入っている。

簡単だから試してみてね。




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