今日まではお正月だ!と思っても
なんだか身体がなまってきた気がする
と感じるのが1月3日でしょうか。

忙しく動いていた人もいると思うけど(≧▽≦)

どちらにしても、今日は柔軟からね。
今年はアクティブに動きたい人も
もうすでに疲れちゃった人も。

『柔軟』とか『ストレッチ』というと、こういうのを思い描く人も多いと思うけど

ガバっと開いて

ガバっと倒す。

いやいや。急には無理です(≧▽≦)

ストレッチもやり過ぎると痛めますから。


いたたたた。
こういうのはダメ。痛くなっちゃうから。

まずは腕を植えに伸ばして
ギューと引っ張っておきましょう。

それから、側屈。

普段の動きの中に、『手を上に上げて身体を横に倒す』ってなかなか無い。
わざとやらないと、ここ、伸びることないんです。

あと、背中。


猫がよくやってるアレ。

妊婦さんが逆子体操でやってたりもする。

妊婦さんじゃない人は、お尻を上げないでいいです。

お家に居てできることからまずどうぞ。

てあて屋は明日より仕事始めです。
ちょっと聞いてみようかな、と思う事がありましたら
『オンライン整体』からどうぞ。




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