以前『ジャンプをすると骨が育つ』を書いていますが
『ジャンプをすると痩せる』と、先日テレビで見かけました。

ふむふむ、やっぱり(≧▽≦)

1回1分くらい、ラジオ体操の時のような小さなジャンプをします。
上半身の力は抜いて
手が肩からブランブランする感じで。

私の夫は立ち仕事なのだけど
ジャンプを1分すると、脚が軽くなる、と言っています。

ジャンプは、ふくらはぎを使う動作だからです。

私は腸の調子が良くなるな、と思っています。
つまり、よく出る(≧▽≦)

小さなジャンプくらいの衝撃は
身体にとって、良い刺激なんです。

歩くことも同じで
だから「歩きましょう」ってあちこちで言われるのだけど
いっぱい歩かなくても
小さなジャンプをしておけば同じ効果だよ。


こんなに膝を曲げるほど高くジャンプしなくていいし
縄も要りません。

その場で、ちょんちょん、と跳ねる感じ。


スズメみたいに。

測定ができる骨密度は、上がるのが分かるくらい効果がある。
脚が軽いとか
腸の調子が良いとかは
測れないけれど
効果は本人が確認できます。

慣れてきたら、朝昼晩でできるといいです。

やってみてね。
やったら、どうなったか教えてね。




8月1日OPEN!オンライン整体・ショップ三本指靴下のご提案(オンラインショップ)院長について料金・営業日時お店の場所時間外ご予約メールご予約電話(スマホ用)

横浜元町 てあて屋みわ整体トップへ移動