「足がむくむから自分でマッサージをしてるんだけど
 それでも結構むくみが消えるのよ」
なんて話をされました。

それは良かったね(≧▽≦)
自分で自分に何かするって大事です。

でもね、またむくむ。
また自分でやる。
またむくむ。
また自分でやる。

私がやるとお金がかかるから
自分でやるのも良いけれど
何度も繰り返すようなら
何かを変えた方が良い。

例えば足の指の使い方。

むくむ人の多くは
足の指が使えていません。

動かないの。
グーとかできない。

もしくは、グーはできるのに使えていない。

だからと言って歩けない訳じゃない。
踵で歩いている。
足首を90度にしたまま歩いている。

そこを変えないと、自分でマッサージしてむくみが消えても
毎日やることになります。

どうせ毎日やるなら
足の指を動かす事を毎日しよう。
摩るだけじゃなくて。


つま先に体重を乗せることが出来ますか?

骨折してて動けない、とかなら
摩ってむくみを取るのもアリだけど。

座っている時間が長くてむくでいます、
と言う人は
夜にマッサージをする習慣よりも
足の指をグーパーする方がいいよ。

0よりは1が良いけれど
ずっと1のままでその先に進まないと
進めなくなっちゃうから。

むくみを取りたいだけなら
マッサージなんて要らなくて
足を高くして置けばいいからね。

その方が楽だし
寝たきりになっても
これでむくみは取れます。

むくみを取りたいのか
むくまなくなりたいのか
どっちですか?




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