以前『正座ができないのは膝のせいじゃなかった』にも書いていますが
膝に痛みが出ても、膝自体に問題がある事は、本当に稀です。

昨日も
「整形に行ってレントゲンも撮ったけど
 何も異常はなくて
 半月板かもしれないから
 MRIを撮りますかって言われた」
と言う人が居ました。

しゃがんで立ち上がる時に
痛みが出て
正座も長くはできない
とも言っています。

足首や膝裏等、確認をしてみると
これは太ももの前側と後ろ側の筋肉の収縮によるものでした。

ほぐして伸ばして
各動作確認してもらうと痛みは消えています。

半月板の問題ではない(≧▽≦)


炎症も無いので固定も必要ないです。

どちらかと言うとストレッチが必要。


これはアキレスけんのストレッチだけど。


これが太もも前面のストレッチ。

なぜ太ももの筋肉が収縮していたのかを考えて
改善方法をお伝えして
実際にやってみて
2週間経ってどう変化するか検証します。

これは実際に本人がやってくれないと
変化しません。
やれないとまた痛くなります。

固定も手術もMRIもグルコサミンも必要じゃない膝痛は多いです。
コツさえわかれば自分で改善できます。

頑張ってやってみてね。
楽しみに待ってます(≧▽≦)




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